Mesures exceptionnelles Covid 19

(MAJ 08/04/2021)

Il est toujours impossible de faire cours en salle.
Aussi les cours Training Form se déroulent en extérieur :
Carnon plage centre : tous les samedis de 9h30 à 10h30

 

visio-training-form-coaching

 (MAJ 08/04/2021) 

Il est toujours impossible de faire cours en salle.
Aussi, je vous propose des cours Training Form en Visio.


Tous les jeudis de 18h-18h45 (18h45-19h30 heure d’été)
Tous les samedis de 10h à 10h45

Les visios se font sous ZOOM, une fois votre inscription validée, vous recevrez un lien de connexion à votre réunion;

Etape 1 : Télécharger zoom
Etape 2 : Cliquez sur le lien de connexion
Etape 3 : Patientez dans la salle d’attente si je ne suis pas encore là
Etape 4 : Faites votre séance

Les cours proposés s’adaptent aux petits et grands espaces.
Concernant le matériel, vous aurez besoin de 2 bouteilles d’eau (ou haltères) et un sac lesté de livres ou autres charges similaires.
Motivation et bonne humeur seront au rendez-vous !

"En temps normal"

TRAINING FORM'
(sept à juin)

Les séances Training Form’ s’adressent à tous les adultes, quelque soit le niveau sportif et l’âge. Elles ont pour objectif d’améliorer la condition physique, énergétique et musculaire.

Elles ont lieu en intérieur, sur une belle surface de 125 m2 avec tout le matériel nécessaire : Kettle Bell, Medecin Ball, Haltères, sacs de frappe, corde, échelle de rythme.

Développer vos capacités physiques, dépensez vous, prenez confiance en vous et votre corps.

Les séances variées, (cardio boxing, circuit training, body combat),  sont inspirées des entrainements des Arts Martiaux, sans opposition.

A votre rythme et selon vos capacités !

QUAND ?
Tous les mardis de 18h à 19h
Tous les jeudis de 18h30 à 19h30

OU ?
STM CLUB – 10 rue Adolphe Mion – 34000 Montpellier

Y aller 

Tarif

Séance d’1h
1 séance / semaine
2 séance / semaine
A l’année
170 €
130 € *
220 €
180 € *

Au trimestre

80 €

60 € *

100 €

80 € *
* Tarif adhérents STM CLUB
1 séance : 10€
Carte 5 séances : 40€ (à utiliser dans les 2 mois)
Carte 10 séances : 80€ (à utiliser dans les 4 mois)
Carte 20 séances : 120€ (à utiliser dans les 6 mois)
1 séance : 170€ / 130 € *
2 séances : 220€ / 180 € *
1 séance : 80€ / 60 € *
2 séances : 100€ / 80 € *
* Tarif adhérents STM CLUB
1 séance : 10€
Carte 5 séances : 40€
(à utiliser dans les 2 mois)
Carte 10 séances : 80€
(à utiliser dans les 4 mois)
Carte 20 séances : 120€
(à utiliser dans les 6 mois)

Les bienfaits de la boxe sont connus : amélioration des capacités cardio-vasculaires, confiance en soi, apprendre à se défendre, dépenser des calories !

Vous souhaitez découvrir toutes les techniques de boxe, kick boxing, Kung-Fu, ou perfectionner votre pratique, les cours privés sont pour vous.

En tant qu’ancienne compétitrice , membre de l’équipe de France (10 ans de haut niveau) et enseignant ces disciplines depuis 2013, je vous aiderai à maitriser toutes les subtilités de ce sport. Avec tous les outils pédagogiques acquis jusqu’ici, je saurais m’adapter à votre niveau et vous proposer les exercices qui vous feront progresser ! 

Tarif

Formule Solo 1 séance 1h
Formule Duo 1 séance 1h
Initiation Perfectionnement
35 €
30 €
Tarif au mois
Me consulter
Formule Solo : 35 € / heure
Formule Duo : 30 € / heure
Tarif au mois possible

NB : Possibilité de réserver une séance pour 4 personnes maximum (me consulter)

COACHING BOXE

COACHING COLLECTIF EXTERIEUR
(juin à aout)

Des séances en extérieur et en groupe (13 personnes maximum). 

Faire du sport à plusieurs est une approche différente, parfois plus motivante, mais surtout conviviale. Entres amis, en famille ou en couple, vous vous dépenserez tout en vous amusant !

Plusieurs lieux sont proposés chaque semaine : Parc Montcalm, Domaine d’O, Lac du Crès, Plage.

Chaque séance est unique et vous fera travailler efficacement :  cardio training, renforcement musculaire,  sous forme d’ateliers ou de circuits.

Les entrainements sont adaptés pour que tout le monde puisse les réaliser à son rythme et selon son niveau.

Prêt(e) à transpirer ? Essayez c’est l’adopter ! 

1 séance : 10 €
Carte 5 séances : 40 €
Carte 10 séances : 80 €

Cohésion, partage et apprentissage seront au rendez vous

Quelque soit le style pratiqué par votre club, le stage est une autre façon, tout aussi enrichissante, de découvrir ou venir améliorer sa pratique sportive.

Je souhaite faire partager à vos élèves mon expérience de la compétition, du haut niveau et de l’équipe de France. 

Se retrouver entres pratiquants,  renforcer la cohésion de groupe, apprendre de nouvelles techniques, tester un autre type d’enseignement, se préparer pour la compétitions.  Nous organiserons ensemble un stage qui répondra à votre demande : 100% technique, 100% physique, un mixte des 2 … ? 

Au programme, dépassement de soi, solidarité, respect, entraide et partage. 

Tarifs en fonction du nombre de personnes et de la durée du stage (hors frais de déplacement/hébergement)
NB : me consulter pour un stage de plus de 30 personnes ou sur un weekend complet

1-10 inscrits 11-20 inscrits 21-30 inscrits
3h 260 € 320 € 380 €
4h 340 € 420 € 500 €
1 journée 590 € 700 € 850 €

STAGE ARTS MARTIAUX

SPORT EN ENTREPRISE

Vous souhaitez proposer du sport dans votre entreprise ? Professionnalisme et convivialité  seront au rendez vous ! 

Intégrer du sport dans son entreprise est devenue une solution efficace pour optimiser la bonne santé de celle-ci (attractivité et compétitivité ++ )

Un salarié sédentaire qui commence une activité modérée (1h/semaine), améliore sa productivité de 6% Un salarié actif, pratiquant 30 min de sport / jour est 12% plus productif qu’un salarié sédentaire 

Faire du sport améliore le bien être des salariés et favorise grandement la cohésion de groupe et l’entraide sur le plan collectif. 

Je vous propose donc des séances adaptées à tous les niveaux de pratique,  dans un lieu dédié  ou en extérieur. 

En amont, un entretien sera réalisé afin de bien comprendre vos attentes pour vous proposer la solution la plus adaptée.

Tarifs : devis personnalisé à la demande

A PROPOS

COACH ALICE
Alice CORDONNIER
SIRET : 879 726 511 00022
Carte Professionnelle n° 03417ED0335
Montpellier