Optez pour un coaching personnalisé avec une ancienne sportive de haut niveau et championne d’Europe Sanda. Devenez le champion/ la championne de votre vie.

Une expertise de 10 ans en arts martiaux, boxe et remise en forme à votre service.

Que vous souhaitiez améliorer votre forme générale, renforcer vos muscles ou perfectionner vos techniques de combat, je vous accompagne avec des programmes sur mesure adaptés à vos objectifs. 

Ma méthode combine les techniques de boxe et d’arts martiaux avec un travail approfondi de renforcement musculaire et de remise en forme, accessible à tous, y compris pour une pratique loisir.

Remise en forme et renforcement musculaire

POUR QUELS OBJECTIFS ?

  • Améliorer sa forme générale
  • Perdre du poids
  • Tonifier et renforcer ses muscles
  • Entretenir son capital santé sur le long terme

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, je propose des séances adaptées à tous les niveaux, à votre domicile.

J’intègre des exercices inspirés des arts martiaux et des entraînements de boxe , tout en m’appuyant sur des compétences en préparation physique haut niveau que j’ai adaptées, pour structurer un programme de remise en forme complet, accessible à tous et sur mesure.

Grâce à un travail sur la condition physique générale, l’endurance, la force, et la posture, ces séances permettent d’améliorer votre bien-être au quotidien.

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A votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur (parc, parking ...)

Des exercices avec ou sans matériel (Kettle bell, haltère, medecine ball, élastique, sangle TRX ...)  en format circuits trainings.

Les séances sont adaptées pour les amateurs de loisirs ou ceux cherchant un programme plus intense.

Coaching individuel
ou petit groupe

ARTS MARTIAUX ET BOXE

POUR QUELS OBJECTIFS ?

  • S’initier aux techniques de Kung Fu et de Boxe
  • Perfectionner sa pratique existante
  • Augmenter sa vitesse et son agilité
  • Améliorer sa coordination
  • Développer une plus grande confiance en soi
  • Apprendre à se défendre

Un accompagnement plus ciblé pour les personnes désireuses de progresser dans les arts martiaux ou la boxe.

Chaque séance inclut un travail technique (mouvements, postures, attaques, défenses) ainsi qu’une préparation physique spécifique pour optimiser vos performances

plus de details

A votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur (parc, parking ...)

Vous apprendrez différentes techniques et enchainements de boxe pied/poing, mais aussi de déplacement et de défense.

Vous apprendrez à frapper sur cible et sac de frappe.

Vous améliorerez vos capacités respiratoires et vasculaires 

Les séances sont adaptées pour les pratiquants débutants, mais aussi les plus confirmés.

Coaching performance

POUR QUELS OBJECTIFS ?

  • Préparer une échéance sportive amateur : course à pied, cyclosportive, compétition sport de combat, championnats …
  • Préparer sa saison sportive
  • Développer sa force musculaire, prise de masse 
  • Améliorer ses performances sportives de manière plus générale.

Un accompagnement ciblé sur plusieurs mois, sur une saison, à distance, avec séance en présentiel ou non. Un suivi quotidien grâce à une application dédiée Optitrainer. 

Des séances personnalisées mêlant des objectifs énergétiques, musculaires. Basée sur des évaluations physiques et une réadaptation régulière du programme si nécessaire.

plus de details

Sur votre lieu d'entrainement (stade, salle de musculation) ou chez vous.

Je vous accompagne pas à pas dans l'atteinte de vos objectifs performance.

Vous serez suivi(e)s comme un(e) sportif(ve) de haut niveau avec des outils dédiés d'analyse et de suivi pour optimiser vos entrainements.

Tout démarrage d'accompagnement commence par un entretien découverte en visio, tel ou en présentiel d'1h pour que je puisse bien comprendre votre demande.

 

Beneficier d'un coaching moitie moins cher
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Bénéficiez du dispositif d’avance immédiate de l’URSSAF pour vos séances de coaching privé à domicile. Cela vous permet de bénéficier immédiatement de 50% de réduction sur les coûts, directement appliquée lors du paiement. Vous avez le droit à une aide pouvant aller jusqu’à 12000€ par an et par foyer fiscal (pour toutes les prestations de service à la personne, coaching sportif privé inclus)

Les retours de nos clients