Dans ces ateliers d'1/2 journée, je combine des connaissances théoriques approfondies par des exercices pratiques adaptés à un environnement professionnel.

Tout d'abord, nous explorerons ensemble les différents aspects du stress. Je vous expliquerai en détail ses origines et ses manifestations, vous aidant ainsi à mieux cerner les sources de votre propre stress. Grâce à des outils et des techniques éprouvés, nous travaillerons sur des stratégies pour le gérer de manière productive.

Je crois fermement que l'activité physique et le mouvement peuvent être d'une grande aide pour gérer le stress. C'est pourquoi j'intègre des exercices de boxe dans mes ateliers. En frappant les sacs de boxe et en vous entraînant avec un partenaire, vous libérerez les tensions accumulées et canaliserez votre énergie de manière positive. Vous développerez également des compétences de communication et de coopération, qui sont essentielles pour une gestion efficace du stress dans un environnement professionnel.

Enfin, je peux aussi vous initier à des techniques d'autodéfense adaptées aux situations professionnelles

Apprendre à vous protéger et à vous sentir en sécurité renforcera votre confiance en vous et réduira votre anxiété dans des contextes potentiellement stressants.

Ensemble, nous développerons des compétences pratiques pour gérer efficacement le stress dans votre vie professionnelle. Vous retrouverez ainsi une meilleure qualité de vie, avec une plus grande sérénité et une productivité accrue.

Prêt(e) à vous engager dans ce voyage vers un équilibre professionnel épanouissant ?