YOGA BOXE
POUR QUELS OBJECTIFS ?
- Apprendre à mieux s’ancrer
- Travailler le lâcher prise avec la respiration
- Améliorer sa coordination
- S’initier à la boxe
- Améliorer sa confiance et estime de soi
Un atelier animé par 2 expertes de leur domaine.
Une fusion entre Boxe, Kung Fu et Yoga, alliant force et flexibilité pour un entraînement complet du corps et de l’esprit.
Une première partie dédiée au yoga dynamique vous permet de travailler votre équilibre, vos appuis, votre souplesse.
Une deuxième partie dédiée au Kung Fu, puis à la boxe pour apprendre à travailler avec l’autre, et s’initier aux techniques martiales et de boxe pied/poing
Ces ateliers sont limités en termes de places, pour pouvoir individualiser au maximum les conseils, avec un collectif restreint.
Accessibles à tous et toutes, vous n’avez nullement besoin d’avoir pratiqué avant pour venir essayer.
Vous progressez à votre rythme dans un environnement bienveillant.
SELF DEFENSE
POUR QUELS OBJECTIFS ?
- Apprendre à se défendre
- Connaitre des techniques d’immobilisation et de défense
- Développer sa confiance en soi
- Développer sa posture : vous n’êtes pas une victime
- Apprendre à frapper efficacement
- Entrainer son cerveau à passer en mode « attaque » si nécessaire.
Lors de ces ateliers de 1h30 à 2h, nous travaillons un état d’esprit en plus de découvrir et apprendre des techniques spécifiques.
Vous apprenez d’abord à protéger votre intégrité, éloigner temporairement le danger, adopter des réflexes pour pouvoir vous échapper avant tout.
Mais aussi à vous situer dans votre environnement, percevoir les signaux d’alerte, gérer votre stress, développer votre mindset et votre posture.
Et enfin, se mettre en mode « faut y aller » si jamais c’était nécessaire.
Ces ateliers sont limités en termes de places, pour pouvoir individualiser au maximum les conseils, avec un collectif restreint.
Accessibles à tous et toutes, vous n’avez nullement besoin d’avoir pratiqué avant pour venir essayer.
Vous progressez à votre rythme dans un environnement bienveillant.
KUNG-FU : INITIATION A PERFECTIONNEMENT
POUR QUELS OBJECTIFS ?
- Découvrir et s’initier à une nouvelle discipline
- Parfaire ses techniques martiales et de combat
- Développer sa confiance en soi
- Progresser dans un environnement different
Lors de ces stages, je vous partagerais mon expérience de compétitrice haut niveau, tant sur l’aspect mental que sur le plan physique.
Je place la découverte, le plaisir d’un moment partagé, et le dépassement de soi au centre de mes animations.
⏱️ A partir de 1h30
🌍 MONTPELLIER ou SAINT-MATHIEU-DE-TREVIERS
Vous (re)voyez toutes les bases techniques du Kung Fu : Coups pied/poing/Projection/déplacements/ liaisons/enchainements techniques/systèmes de défense.
Vous faites des exercices pour développer votre physique (circuits training intégrés, séance de sac)
Je précise pour chaque stage quel est le niveau requis.
Ces stages sont ouverts à tous et toutes quel que soit le sport d’où vous venez.
