Yoga bOXE
POUR QUELS OBJECTIFS ?
- Apprendre à mieux s’ancrer
- Travailler le lâcher prise avec la respiration
- Améliorer sa coordination
- S’initier à la boxe
- Améliorer sa confiance et estime de soi
Une fusion entre Boxe, Kung Fu et Yoga, alliant force et flexibilité pour un entraînement complet du corps et de l’esprit.
Une première partie dédiée au yoga dynamique vous permettra de travailler votre équilibre, vos appuis, votre souplesse
Une deuxième partie dédiée au Kung Fu, puis à la boxe pour apprendre à travailler avec l’autre, et s’initier aux techniques martiales et de boxe pied/poing
⏱️ 2h
🌍 Halle Tropisme
📆 Un dimanche par mois en moyenne, de 10h30 à 12h30
💰30€ les 2H
Ces ateliers sont limités à 10 personnes pour pouvoir individualiser au maximum les conseils, avec un collectif restreint.
Accessibles à tous et toutes, vous n'avez nullement besoin d'avoir pratiqué le yoga ou un art martial / sport de combat pour venir essayer.
Vous progresserez à votre rythme dans un environnement bienveillant et protégé.
Self defense
POUR QUELS OBJECTIFS ?
- Apprendre à se défendre
- Connaitre des techniques d’immobilisation et de défense
- Développer sa confiance en soi
- Développer sa posture : vous n’êtes pas une victime
- Apprendre à frapper efficacement
- Entrainer son cerveau à passer en mode “attaque” si nécessaire.
Lors de ces ateliers, nous travaillerons un état d’esprit en plus de découvrir et apprendre des techniques spécifiques.
Vous apprendrez d’abord à protéger votre intégrité, éloigner temporairement le danger, adopter des réflexes pour pouvoir vous échapper avant tout.
Mais aussi à vous situer dans votre environnement, percevoir les signaux d’alerte, gérer votre stress, développer votre mindset et votre posture.
Et enfin, se mettre en mode “faut y aller” si jamais c’était nécessaire.
⏱️ A partir de 1h30
🌍 Montpellier : pas de salle fixe.
📆 1 fois par trimestre
💰A partir de 25€
Ces ateliers sont limités à 10 personnes pour pouvoir individualiser au maximum les conseils, avec un collectif restreint.
Accessibles à tous et toutes quel que soit le niveau sportif.
Vous serez initié(e)s à des techniques simples de défense et d'attaque. Pour une mise en application la plus efficace possible.
Nous essaierons de nous rapprocher de situations réelles face à plusieurs types d'agressions.
KUNG-FU : initiation ou perfectionnement
POUR QUELS OBJECTIFS ?
- Découvrir et s’initier à une nouvelle discipline
- Parfaire ses techniques martiales et de combat
- Développer sa confiance en soi
- Progresser dans un environnement different
Lors de ces stages, je vous partagerais mon expérience de compétitrice haut niveau, tant sur l’aspect mental que sur le plan physique.
Je place la découverte, le plaisir d’un moment partagé, et le dépassement de soi au centre de mes animations.
⏱️ A partir de 1h30
🌍 STM CLUB à Montpellier
💰A partir de 25€
Vous (re)verrez toutes les bases techniques du Kung Fu : Coups pied/poing/Projection/déplacements/ liaisons/enchainements techniques/systèmes de défense.
Vous ferez des exercices pour développer votre physique (circuits training intégrés, séance de sac)
Je précise pour chaque stage quel est le niveau requis.
Cependant, que vous soyez débutants ou confirmés, ces stages sont ouverts à tous et toutes quel que soit le sport d'où vous venez.
